5 Dinge, die du vor deinem Probetraining NICHT machen solltest!

Du hast Dein Probetraining vereinbart und möchtest möglichst gut vorbereitet ins Training starten? Wir haben für Dich 5 Dinge, die Du NICHT vor deinem ersten CrossFit oder HYROX Training tun solltest. 😉

Nummer 1: „Ich muss die Übungen vorab schon können und üben.“

Vorab alle Übungen selbst ausprobieren? Nicht nötig! Ja klar, wir werden viele verschiedene Übungen machen und einige davon werden neu sein. Aber mach Dir keine Sorgen, die gehen wir alle gemeinsam durch und Dein Coach wird die Übungen an Dein Level anpassen, damit Du ein super Training hast. Wenn Du etwas ausprobieren magst [sicher ist sicher 😉] dann sieh Dir den vorigen Blogpost an und probiere diese zwei absoluten Basics aus. LINK

Nummer 2: „Ich mag die Begriffe verstehen, sonst ist das ja peinlich!“

Erstmal alle Vokabeln und Trainingsbeschreibungen auswendig lernen? Spar Dir den Aufwand, denn diese Vokabeln und Fremdworte lernst Du am besten, wenn Du bei uns bist. Sobald Du mal ein EMOM gemacht oder bei einem AMRAP alles gegeben hast, ist Dir klar was es heißt. Für alle Wissbegierigen haben wir ein Glossar hier auf der Seite – aber wie gesagt: Es ist völlig normal die Dinge erst in den ersten 2-3 Monaten intus zu haben. Und: Im Grunde erklärt Dein Coach sowieso jede Einheit genau was nun zu tun ist. 😉

Nummer 3: „Ich esse am besten mal nix, ich will ja auch abnehmen.“

Nichts essen und dann volle Leistung zu erwarten, ist nie eine gute Idee. Meistens ist es gut, wenn Du ein paar Stunden vorab eine leichte Mahlzeit zu essen.  Viele Menschen finden ~2h Abstand zum Training angenehm, aber das ist individuell unterschiedlich. Du solltest weder hungrig noch pappsatt sein, wenn Du zum Training kommst.

Nummer 4: „Ich komm sonst auch immer mit wenig Wasser aus, das geht schon ohne.“

Nichts trinken? Ohne genügend Flüssigkeitszufuhr, wird Dein Körper nicht glücklich mit Dir sein. Achte darauf, dass Du über den Tag verteilt genug (ca. 2 L) trinkst [ natürlich meinen wir hier Wasser, ungesüßten Tee und diese Dinge 😉], und auch zum Training etwas mitnimmst. Am besten in einer verschließbaren Flasche, die Du dann auch in den Trainingsbereich mitnehmen kannst.

Nummer 5: „Ich brauch erstmal neue Laufschuhe!“

Neue Schuhe kaufen? Nimm stattdessen die einfachsten Sportschuhe [mit sauberer Sohle!] die Du hast zum ersten Training mit. Je weniger Dämpfung, desto besser! Ja, richtig gehört: Für das CF-Training sind nämlich super-gedämpfte Laufschuhe oftmals die schlechteste Variante. Und: Meistens entwickelt man nach einiger Zeit eine Vorliebe für die speziellen CF-Schuhe und kauft sich dann sowieso ein passendes Modell. Daher: Spar Dein Geld und kauf Dir erst nach dem Start neue Schuhe. Welche die besten für Dich sind, findest Du schnell raus, wenn Du Deinen Coach oder die Mittrainierenden fragst – Schuhe sind ein sehr beliebtes Thema im CF. 😉

Das war´s auch schon mit unseren 5 Dingen, die Du NICHT vor dem ersten Training tun solltest. Das wichtigste ist aber das, was Du UNBEDINGT tun solltest: Komm zu uns auf ein Probetraining vorbei und hab Spaß beim fitter werden!

#bettertogether