Ausdauertraining mit HYROX oder CrossFit

Allgemein

Wenn du nach effektiven Methoden suchst, um deine Ausdauer zu trainieren, sind HYROX und CrossFit zwei hervorragende Optionen. Beide Trainingsformen kombinieren verschiedene Übungen, die sowohl Ausdauer und auch Kraftausdauer fördern. HYROX: Dieses Fitness-Event...

Krafttraining für Leistung und Gesundheit

Allgemein, CFUB

Krafttraining bietet zahlreiche Vorteile für deinen Alltag und Sport. Es stärkt nicht nur deine Muskeln, sondern hat auch positive Effekte auf viele andere Bereiche deines Lebens.Steigerung der Muskelkraft und -masse Mehr Muskelmasse und -kraft Krafttraining erhöht...

Was bringt Training wirklich?

Allgemein, CFUB

Regelmäßiges Training ist ideal, um Dich vor Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems und des Bewegungsapparats zu schützen. Es stärkt Dein Herz, senkt Deinen Blutdruck und verbessert die Durchblutung, wodurch das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen verringert...

Warum Aufwärmen nie gleich ist!

Allgemein

Aufwärmen wird in viele Fitnessstudios oft immer noch so gemacht: 10-20 Minuten aufs Fahrrad oder Laufband …. …und nichts weiter! Dabei kann man durch richtiges Aufwärmen besser trainieren und sichert sich so mehr Resultate für die eingesetzte Anstrengung! Darum...

Vorbereiten auf das Probetraining?

Allgemein, CFUB

Übungen, die Du zuhause schon probieren kannst! Du hast Dein Probetraining schon vereinbart und jetzt bist Du etwas aufgeregt. Wie wird es ablaufen, welche Übungen werden im Training kommen und die größte Frage: Kannst Du das überhaupt? Dabei gibt es ein paar Basics,...

Warum Motivation alleine nichts bringt!

Allgemein, CFUB, Motivation

Du willst Dich ändern, Du bist jetzt wirklich motiviert und diesmal ziehst Du das wirklich durch! Wie oft hast Du Dir schon etwas vorgenommen und warst vom Vorsatz überzeugt und begeistert, d.h. „motiviert“? Und wie oft hat diese „Motivation“ dann tatsächlich...

Wie läuft eine CrossFit Einheit bei uns ab?

Allgemein

Eine CrossFit Einheit gliedert sich bei uns in Allgemeines Aufwärmen Spezielles Aufwärmen Technik- oder Kraftteil Workout of the Day CoolDown Im allgemeinen Aufwärmen kommt Dein Körper auf Betriebstemperatur. Im speziellen Aufwärmen wirst Du auf den Hauptteil...