Regelmäßiges Training ist ideal, um Dich vor Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems und des Bewegungsapparats zu schützen. Es stärkt Dein Herz, senkt Deinen Blutdruck und verbessert die Durchblutung, wodurch das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen verringert...
Schauen wir uns erstmal die Gemeinsamkeiten an: Beide Trainingsprogamme beinhalten funktionales Training, das bedeutet eher mehrgelenkige und „alltagsnähere“ Bewegungen wie Laufen, Kniebeuge, Werfen, Schieben und ähnliches. Mit beiden Programmen kannst du...
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